Brócolis e Castanha de Cajú sobre Arroz

Ingredientes

2 xícaras de arroz integral pré-cozido
2 colheres (sopa) de semente de mostarda
1 cabeça grande de brócolis picado e pré-cozido
1 cebola picada
1/2 xícara de castanha de caju picada

Modo de Preparo

Pré aqueça o forno a 140º graus, coloque todos os ingredientes misturando numa forma e asse a 140 graus por 20 minutos.

Tempo: 25 min